So funktioniert´s! Dein Erfolg dank Individualität


  1. Sende uns deine Anfrage mit der Leistung wofür du dich interessierst und eventuellen Fragen unter Kontakt
  2. Wir antworten dir und senden dir unseren Anamnesebogen zu.
  3. Innerhalb der nächsten 7 Tage bekommst du deine Pläne! Als Bonus bekommst du mehrere PDF Dateien auf denen dir deine Ernährung und dein Training erklärt werden, sowie mehrere grundlegende Informationen zu Ernährung und Training.

Der Anamnesebogen

Der Anamnesebogen ist hier das Tool, welches den Erfolg garantiert. Anhand dieses Bogens, können Ernährung und Training direkt auf deinen Alltag abgestimmt werden. Hier wird natürlich auch nach dem Alter, dem Geschlecht und des Gewichts gefragt. Neben diesen "Standardfragen", wird hier aber auch z.B. nach dem jeweiligen Körpertyp (mit Bild) gefragt, da dies eine wichtige Information für den jeweiligen Stoffwechseltyp ist, gefragt.

Die Individualität jedoch, garantieren die Tagesabläufe und die Dokumentierung der momentanen Ernährung. Das sind die beiden Eckpfeiler.

 

 

Bei dem Tagesablauf und Arbeitsalltag geht es darum, dass du deinen kompletten "normalen" Tagesablauf an einem Arbeitstag aufschreibst. Wann stehst du auf? Wann fährst du zur Arbeit? Wann hast du Pause? Kannst du zwischendurch schnelle Sachen essen oder nicht? Wann gehst du zum Training etc...

Schreib hier alles auf was dir einfällt, umso besser können wir arbeiten.

Falls du verschiedene Arbeitszeiten oder Schichten hast, schreib ruhig die Tagesabläufe für jede einzelne Schicht auf, dann bekommst du Pläne für jeden einzelnen Tag/jede Schicht. Dies bedeutet zwar mehr Arbeit, jedoch ändert sich dabei nichts an den Kosten. Wir wollen das IHR an euer Ziel kommt und euch nicht das Geld für irgendeine Scheiße aus der Tasche ziehen. 

 

 

Die Dokumentation deiner momentanen Ernährung ist der andere wichtige Punkt. Hier sollst du drei Tage lang alles aufschreiben was du gegessen hast, am besten mit Gramm Angaben und dich jeden Morgen wiegen. Falls andere Sachen getrunken werden als Wasser, auch mit aufschreiben!

Klar das ist anstrengend und nervig, aber diese drei Tage sind es wert. Wir berechnen euer Essen nicht nach irgendeiner Formel, das ist immer ungenau. Wir schauen uns euer jetziges Essverhalten an und nehmen das als Basis, dann wissen wir wie euer Körper momentan auf das Essen und die Mengen reagiert die ihr momentan zu euch nehmt und können euren individuellen Ernährungsplan erstellen.

Auch hier gilt: Alles aufschreiben.